IDOSOS COM SOBREPESO

 Idosos precisam tomar algumas precauções com sobrepeso .
A melhor forma de emagrecimento dizem que é ar fresco, refeiçoes no horário correto, café com leite e um chapéu.

Explicando melhor:
1- levantar de madrugada e respirar o ar puro
2- Use chapéu para não ter insolação.
3- Ordenhar o leite de todas as vacas e alimenta-las
4- Limpar bem o café, roçando o mato e as folhas secas; na colheita tome o café nos ombros e ponha para secar.

O "metabolismo celular" é o  processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula.  São as reações celulares responsáveis pelo metabolismo, que significa "mudança". É o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior das células de um organismo, mantendo as estruturas, constituindo a base do crescimento e reprodução das células.

Até aos 23 anos, o metabolismo corporal é acelerado e partir dessa idade a sua velocidade diminui. Até então o consumo de alimentos e o gasto calórico, o estilo de vida é mais intenso tendo como conseqüência um corpo harmonioso. Até essa idade tudo colabora para que haja equilíbrio entre o consumo de alimentos e o gasto de energias/calorias
A maioria das pessoas que excedem o consumo de alimentos e/ou levam uma vida sedentária já poderão sofrer de obesidade em tenra idade.

RECEITAS DE EMAGRECIMENTO E GANHO MUSCULAR

A partir dos quarenta anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (a gordura) portanto as melhores opções de emagrecimento ou manutenção do peso corporal é cultivando um hábito alimentar com os melhores carboidratos, proteínas, gorduras, bastante água, tudo é necessário, somando-se aos horários corretos das refeições, de sono e de atividade física normal evitando sedentarismo. Consumir vegetais em pelo menos cinco refeições diárias, evitar as guloseimas e os embutidos e à noite evitar comidas pesadas.
Talvez não seja tão bom, duas horas de intenso exercício e depois 10 horas de TV, mais oito de cama. É preciso verificar o organismo e ver se a intensidade do exercício não tenderia a complicar mais do que contribuir. O coração é um músculo e o cérebro também, o resto do organismo tem que funcionar em sintonia com eles.

O emagrecimento após os sessenta anos. Idosos que diminuem apenas a ingestão de alimentos sem fazer exercícios perdem musculatura, conservando a adiposidade.  Quem perde peso apenas fazendo restrição de alimentos, sem exercícios, perde a habilidade de queimar gorduras. Perdem musculatura e ganham pelanca e isso pode trazer problemas como limitação da mobilidade caindo mais ainda no sedentarismo.
Os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumentando a mobilidade das articulações. Combinado com exercício de  a um exercício aeróbico (caminhada), no mínimo três vezes por semana, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante, auxiliando a formação de massa muscular e a prevenção de osteoporose, problemas de memória, concentração, atenção e transtornos psicológicos.